プログラム設計
姿勢や身体の使い方、可動域を確認し、 お悩みに合わせた3か月間の姿勢改善プランを作成します。
POSTURE COURSE
鍛えるだけではなく、姿勢から美しい身体へ。
ウェイトトレーニングとピラティスを組み合わせ、引き締めと姿勢の両面に取り組みます。
RECOMMENDED FOR
このような方におすすめ
- 反り腰や巻き肩が気になる
- 写真に写ったときの姿勢を整えたい
- 下腹部や前ももの張りが気になる
- ヒップラインを整えたい
- 筋トレとピラティスの両方を受けたい
SUPPORT
3か月間のサポート内容
パーソナルトレーニング
体幹や姿勢を支える筋肉を鍛え、 反り腰や巻き肩などの改善を目指したトレーニングを行います。
オンラインでの食事・運動指導
姿勢改善を支える生活習慣や、 自宅で取り組めるストレッチ・エクササイズをオンラインでお伝えします。
週1回の個別相談
身体の違和感や日常生活での姿勢について確認し、 その時の状態に合わせて取り組み方を調整します。
定期測定・進捗フィードバック
姿勢や可動域、身体の使い方の変化を定期的に確認し、 より美しい姿勢を目指して内容を見直します。
GOALS
目指す変化
記載内容は目標の一例です。効果には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
- 立ち姿・写真での印象の変化
- 反り腰・巻き肩へのアプローチ
- ヒップラインの変化
- 日常動作のしやすさ
- 食事・運動習慣の改善
PRICE
3か月プログラム
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プログラム設計、パーソナルトレーニング、 オンラインでの食事・運動指導、週1回の個別相談、 定期測定・進捗フィードバックを含みます。
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