プログラム設計
仕事や家事、生活リズムを確認し、 無理なく続けられる食事・運動習慣のプランを作成します。
HABIT COURSE
続かなかった経験があるからこそ、無理のない一歩から。
月2回の対面トレーニングとオンラインサポートで、運動と食事改善を生活の一部にする土台をつくります。
RECOMMENDED FOR
このような方におすすめ
- 運動経験がほとんどない
- まずは月2回から始めたい
- 何度もダイエットに挫折している
- 生活リズムを整えたい
- 自分に合った食事や運動方法を知りたい
SUPPORT
3か月間のサポート内容
パーソナルトレーニング
運動初心者の方でも継続できるよう、 基礎的な身体の動かし方から丁寧にトレーニングを行います。
オンラインでの食事・運動指導
毎日の生活に取り入れやすい食事や運動を提案し、 続けられる習慣づくりをオンラインでサポートします。
週1回の個別相談
できたことや難しかったことを一緒に振り返り、 生活に合った続けやすい方法へ調整します。
定期測定・進捗フィードバック
身体や生活習慣の変化を定期的に確認し、 無理なく継続できる状態を目指してプランを見直します。
PRICE
3か月プログラム
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プログラム設計、パーソナルトレーニング、 オンラインでの食事・運動指導、週1回の個別相談、 定期測定・進捗フィードバックを含みます。
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