目標設計・振り返り
続けられる小さな行動を決め、週ごとに振り返ります。
HABIT COURSE
続かなかった経験があるからこそ、無理のない一歩から。
月2回の対面トレーニングとオンラインサポートで、運動と食事改善を生活の一部にする土台をつくります。
RECOMMENDED FOR
このような方におすすめ
- 運動経験がほとんどない
- まずは月2回から始めたい
- 何度もダイエットに挫折している
- 生活リズムを整えたい
- 自分に合った食事や運動方法を知りたい
SUPPORT
3か月間のサポート内容
ウェイトトレーニング
月2回、全6回。基礎的な動作を中心に無理なく進めます。
オンライン伴走
食事・運動報告と週1回相談を通じ、行動の定着を支えます。
GOALS
目指す変化
記載内容は目標の一例です。効果には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
- 運動を予定に組み込める状態
- 食事を自分で選べる状態
- 疲れにくい生活への一歩
- 体重・ウエストの緩やかな変化
- 3か月後も続けられる土台
PRICE
3か月プログラム
FREE COUNSELING
変わりたいと思った今が、始めるタイミングです。
ご相談だけでも大歓迎です。
現在のお悩みや理想の身体について、まずは気軽にお聞かせください。
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