暮らしから、プログラムを考える。
生活リズム、運動経験、なりたい姿を伺い、一人ひとりに合う運動と食事の方針を作成します。
FULLNESS BODY MAKE
自分を大切にする、
週1回の時間。
仕事も、家族も大切。だからこそ、自分のことも。
忙しい毎日に寄り添う3か月のボディメイクで、
自信と、自分らしさを取り戻していきませんか。
3か月・全12回／1回50分生活に合わせたマンツーマン指導ジム・ご自宅・オンライン
OUR CONCEPT
身体が変わる。その先の毎日も。
好きな服を、自信を持って着る。
休日の外出を、もっと楽しむ。
鏡に映る自分を、少し好きになる。
FULLNESSは、仕事や育児・家事に忙しく、
自分の身体を後回しにしてきた30〜40代女性のための
3か月ボディメイクプログラムです。
週1回を目安に身体を整えながら、
あなたの生活に合う食事と運動の習慣を、一緒につくります。
FOR YOU
「私のこと」は、
いつも最後になっていませんか。
頑張ることを増やす前に、
今の暮らしで続けられる方法を見つけましょう。
- 仕事や家事・育児で、自分の時間が取れない
- 運動したいけれど、一人では続かない
- 自己流の食事制限を繰り返してしまう
- 体型や姿勢が気になり、服選びに迷う
- 子どもがいるため、ジムに通いづらい
OUR APPROACH
あなたの毎日に、無理なく馴染む身体づくり。
筋トレも、ピラティスも。
ウェイトトレーニングやピラティスを、目標・体力・実施場所に合わせて取り入れます。種類を自分で決める必要はありません。
食事を、日常の味方に。
極端な制限を前提にせず、外食や家族との食事も踏まえて、取り組める工夫を一緒に考えます。
3か月後にも、続けられるように。
体重だけでなく、身体のラインや姿勢、習慣の変化も振り返り、自分で続けるための土台をつくります。
THREE PLANS
通い方は、あなたの暮らしに合わせて。
すべてのプランで、3か月・全12回のマンツーマン指導。
月4回、週1回を目安に日程を調整します。
PLAN 01
ジム
器具を使い、目標や体力に合わせたトレーニングに取り組みたい方へ。
- ジムトレーニング 月4回
- 3か月でジム12回
- レンタルジムで対面指導
3か月 109,000 円
施設利用料：別途約24,000円／12回
PLAN 02
ジム × 宅トレ
ジムでの運動と、ご自宅で続ける習慣を両立したい方へ。
- ジムトレーニング 月2回
- 自宅トレーニング 月2回
- 宅トレは対面・オンラインを選択
3か月 109,000 円
施設利用料：別途約12,000円／6回
PLAN 03
宅トレ
移動時間を減らし、育児や家事の合間に運動したい方へ。
- 自宅トレーニング 月4回
- 3か月で宅トレ12回
- 対面・オンラインを選択
3か月 109,000 円
施設利用料なし／出張料金なし
すべてのプランに含まれるサポート
- 個別の食事・運動プログラム設計
- 1回50分のパーソナルトレーニング
- 宅トレメニュー・レシピの作成と提供
- オンラインでの食事・運動相談
- 定期測定・進捗フィードバック
LINE相談は24時間送信可能。原則24時間以内に返信します。測定内容は、実施場所や使用できる機器に合わせてご案内します。
自宅トレーニングはヨガマットがあれば始められます。お子さまがいてジムに通いづらい方にもおすすめです。施設利用料は目安であり、施設・利用時間によって異なります。
3か月ボディメイクプログラム
109,000 円
全12回・1回50分／出張料金なし
ジムプランの総負担目安：133,000円
ジム×宅トレプランの総負担目安：121,000円
宅トレプランの総負担：109,000円
レンタルジムの施設利用料はサービス料金に含まれません。ご予約・お支払いは、お客様から施設へ直接お願いいたします。予約前に、トレーナーと日程・施設をご確認ください。
SERVICE AREA
あなたの近くで。ご自宅でも。
対面指導は、下記エリアのレンタルジムまたはご自宅で実施します。
ご希望の住所・施設・日程を確認し、対応可否をご案内いたします。
- 東京
- 東京23区・東京都内の全市
- 神奈川
- 川崎駅・武蔵小杉駅・武蔵溝ノ口駅周辺
横浜駅・東神奈川駅・新横浜駅・菊名駅・桜木町駅・関内駅周辺 - 千葉
- 市川駅・本八幡駅・浦安駅・西船橋駅・船橋駅周辺
- 埼玉
- 川口駅・西川口駅・蕨駅・戸田公園駅・浦和駅周辺
- オンライン
- 全国対応
記載エリア外についても、お気軽にご相談ください。
HOW TO START
始め方も、シンプルに。
まずはご相談
今のお悩みや目標、ご希望の場所・日程をお聞かせください。
あなたのプランを設計
生活リズムや運動経験に合わせて、通い方と食事・運動の方針を一緒に決めます。
3か月のサポート開始
週1回を目安にトレーニング。変化を振り返りながら、内容を調整していきます。
FAQ
よくあるご質問
運動が初めてでも大丈夫ですか？
運動経験や体力に合わせて、種目や負荷を調整します。ご不安なことは、開始前にお聞かせください。
筋トレとピラティス、どちらを選べばよいですか？
最初に目標やお身体の状態を伺い、必要に応じて組み合わせます。ご自身で決めていただく必要はありません。
子どもがいても利用できますか？
ご自宅での対面指導、またはオンラインをお選びいただけます。お子さまのいる環境での進め方や運動スペースは、事前にご相談ください。
レンタルジムは誰が予約しますか？
トレーナーと日程・施設を確認した後、お客様自身でご予約いただきます。施設利用料は、施設へ直接お支払いください。
自宅で何を用意すればよいですか？
ヨガマットと、身体を動かせるスペースをご用意ください。オンラインの場合は、映像通話ができる端末と通信環境も必要です。
出張料金や相談料金は別にかかりますか？
対応エリア内の出張料金と、プログラム期間中のオンラインでの食事・運動相談はサービス料金に含まれます。LINEは24時間送信可能で、原則24時間以内に返信します。
YOUR NEXT CHAPTER
自分のための一歩を、ここから。
忙しさも、運動への不安も、そのままお話しください。
あなたに合う始め方を、一緒に考えます。