Month 01
ジム 2回＋宅トレ 2回
1回50分・マンツーマン
GYM & HOME PLAN / FULLNESS BODY MAKE
3か月ボディメイクプログラム ／ ジム×宅トレプラン
ジムで学ぶ。自宅で続ける。
暮らしに馴染むボディメイク。
月2回のジムと、月2回の自宅トレーニング。
器具を使う運動と、ご自宅でできる運動を組み合わせます。
ジム月2回＋宅トレ月2回1回50分／週1回を目安に実施3か月109,000円
RECOMMENDED FOR
こんなあなたに。
自分の身体を後回しにしてきた毎日から、
自分を大切にする時間をつくりませんか。
- ジムに通う時間を減らしながら運動を続けたい
- 器具を使う運動と、自宅でできる運動の両方を知りたい
- 仕事や育児・家事に合わせて通い方を調整したい
- 自宅でも取り組めるメニューを身につけたい
- 身体のラインや姿勢を整えていきたい
YOUR PROGRAM
3か月の通い方。
3か月でジム6回・宅トレ6回の計12回。各回50分、週1回を目安に実施します。
Month 02
ジム 2回＋宅トレ 2回
1回50分・マンツーマン
Month 03
ジム 2回＋宅トレ 2回
1回50分・マンツーマン
内容は、あなたの目標に合わせて。
ジムでは器具を使った運動、ご自宅では限られたスペースでも取り組める運動を提案します。目標や状態に合わせて筋トレ・ピラティスを取り入れ、宅トレは訪問による対面指導・オンラインから選択できます。
月4回、週1回を目安に、全12回の日程を調整します。筋トレやピラティスの種類は、最初にご相談のうえ個別に設計します。
PERSONAL SUPPORT
トレーニングの日も、それ以外の日も。
3つのプランすべてに、同じサポートをお付けしています。
あなたに合わせた設計
目標、生活リズム、運動経験を伺い、食事と運動の方針を作成します。
全12回の個別トレーニング
1回50分。体力やその日の状態に合わせて、内容を調整します。
宅トレメニューとレシピ
セッションの間も取り組める運動と、日々の食事づくりに役立つレシピを作成・提供します。
オンラインでの食事・運動相談
LINEは24時間送信可能。原則24時間以内に返信します。
測定と進捗フィードバック
身体や習慣の変化を定期的に振り返り、プログラムを調整します。測定内容は実施場所や使用できる機器によって異なります。
ジム×宅トレプラン
109,000 円
3か月・全12回／1回50分
- サービス料金
- 109,000円
- 施設利用料
- 12,000円／6回の目安
- 出張料金
- なし
- 総負担の目安
- 121,000円
施設利用料はサービス料金に含まれません。施設・利用時間によって異なります。お客様から施設へ直接お支払いください。
PREPARATION & AREA
ジムとご自宅、それぞれの準備
ジムはトレーナーと日程・施設を確認後、お客様自身でご予約ください。宅トレはヨガマットと運動スペースをご用意ください。オンラインの場合は、映像通話ができる端末と通信環境も必要です。
対面指導の対応エリア
ご希望の住所・施設・日程を確認のうえ、対応可否をご案内します。
- 東京
- 東京23区・東京都内の全市
- 神奈川
- 川崎駅・武蔵小杉駅・武蔵溝ノ口駅周辺
横浜駅・東神奈川駅・新横浜駅・菊名駅・桜木町駅・関内駅周辺 - 千葉
- 市川駅・本八幡駅・浦安駅・西船橋駅・船橋駅周辺
- 埼玉
- 川口駅・西川口駅・蕨駅・戸田公園駅・浦和駅周辺
- オンライン
- 全国対応（宅トレを含むプラン）
記載エリア外についても、お気軽にご相談ください。
FAQ
よくあるご質問
自宅トレーニングはオンラインだけですか？
オンラインのほか、ご自宅への訪問による対面指導も選べます。訪問は対応エリアと日程を確認してご案内します。
ジムと宅トレで、内容は変わりますか？
利用できる器具やスペースに合わせて内容を調整します。どちらも同じ目標に向けた個別プログラムの一部です。
A LITTLE TIME FOR YOURSELF
あなたに合う一歩を、ここから。
目標や生活に合うプランを、一緒に考えます。
気になることは、お気軽にご相談ください。